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“阳”了之后疯狂喝水 ？警惕水中毒******
“阳”了就要多喝水
是大家近期常听到的治“阳”妙招
然而 ，最近一段时间
不少人因喝水过量
导致“水中毒”
被送到医院进行抢救
可见喝水也不能乱喝
否则还未转阴先中毒
对身体造成更大伤害
那么，什么是“水中毒”？
如何科学喝水？
喝水也能中毒 ？
“水中毒”又称稀释性低钠血症。正常情况下，身体中细胞内外 的钠离子浓度处于平衡状态 。当水的摄入量远远超过排出量时，过多 的水分就会滞留在身体中 ，导致血浆被稀释 ，从而使血浆中 的钠离子浓度降低 ，这种现象就 是“水中毒” 。
图源：中国家庭报
当水中毒时 ，细胞外 的钠离子浓度比细胞内 的更低，为了维持细胞内外 的浓度平衡 ，细胞外 的水分会流向细胞内，导致细胞膨胀 。
如果脑部细胞发生膨胀 ，大脑 是由坚硬 的脑骨固定和包裹的 ，脑组织就会受到挤压 。因此，轻者会出现虚弱 、头晕、腹胀、头痛、恶心 、呕吐等症状 ，严重者可出现脑水肿 、癫痫发作 、意识模糊、昏迷和死亡等情况 。
怎么正确喝水？
对于健康人群来说，24小时内喝水量达到3-4升以上 ，就可能造成水中毒。喝水讲究适可而止 ，而不是无限制地饮水。而对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者，更需要合理控制饮水量 。
《中国居民膳食指南（2022）》建议，日常要做到足量饮水 ，少量多次 。人每天都需要摄入一定量 的水以维持身体机能 。在温和气候条件下 ，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升 ，成年女性每天喝水1500毫升 。
图源 ：摄图网
夏天或大量出汗时 ，补水要遵循先快后慢 、分次补充、量出为入三个原则 。专家介绍 ，可根据气温高低 ，每天喝1.5升—2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水 。
如果仅出现“水中毒”轻症症状 ，可以喝少量淡盐水 ，一般控制在200毫升 ，并尽快排尿 ，直到症状消失。如果出现神志不清，应立刻就医处理 。需要注意 的是 ，含电解质 的运动饮料并不能防止低钠血症的发生，因为这些饮料中的大多数电解质渗透压都比血液中 的渗透压更低。
图源：摄图网
如果吃这些药，别着急喝水！
生病时喝水还需要注意服用的药物
很多人认为服药就应该多喝水
来减轻肾脏负担
有助排泄毒物
但偏偏有些药服用后却要少喝水
甚至不喝水
比如以下这几类药
图源 ：摄图网
1、止咳药
止咳糖浆 、甘草合剂等药物需黏附在发炎 的咽喉部而发挥作用 ，喝水过多会将药物冲掉 ，降低药效 。一般建议服用此类药物后10分钟内不要饮水。
2 、需要含服的药物
比如硝酸甘油 、麝香保心丸等 ，不可直接用水吞咽 ，而 是要通过舌下含服 ，让毛细血管吸收。服用后30分钟内也不宜喝水 。
图源 ：摄图网
3、口含片
如西地碘含片、复方草珊瑚含片、银黄含片等 ，含服时要把药片置于舌根部，并尽量贴近咽喉处，使药物保持较高的局部浓度 。建议含服后30分钟内尽量不要喝水 。
4、治疗胃病的一些药物
比如胃黏膜保护剂（硫糖铝、果胶铋等） ，服用后在胃中会形成保护膜，因此服药1小时内尽量不要喝水 ，以免保护膜被水稀释。需要直接嚼碎吞服 的胃药，也不要多喝水 ，以防止破坏形成的保护膜 。
一些苦味健胃药 ，如复方龙胆酊等，是通过苦味刺激舌部味觉感受器及末梢神经，促进唾液和胃液分泌，起到增加食欲的作用 。因此服用时不光要少喝水 ，服后也不要漱口 。
图源：摄图网
5 、抗利尿药
该类药物（加压素 、去氨加压素）服药期间应限制饮水 ，否则可能会引起水潴留或低钠血症等。
6 、缓解腹泻 的药物
比如蒙脱石散，服用后如果喝过多的水，会影响药物对消化道内病毒病菌的固定和抑制 。一般该类药物说明书会明确标明药物与水 的服用比例 。建议将药物倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完即可 。
除了生病 ，平常也要注意在适当 的时候适度饮水 ！要养成主动饮水的习惯 ，不要等到口渴时才喝水。喝水有四个最佳时间 ：每天清晨起床后、上午10时左右 、下午3~4时和晚上就寝前。
最后提醒
喝水的最佳方式是少量多次
小口慢饮
每次200毫升左右
不建议一次喝500毫升以上
资料来源：央视新闻、中国家庭报 、极目新闻
整理：董小娴
美国第一夫人吉尔·拜登接受手术 切除多处癌性病变******
中新网1月12日电 据美联社报道 ，白宫11日表示，美国总统拜登陪同妻子在马里兰州的沃尔特·里德医疗中心接受了手术 ，医生切除了第一夫人吉尔·拜登右眼上方和胸部 的癌性病变 。
图片来源 ：美联社报道截图据报道，白宫医生凯文·奥康纳表示，手术证实“小病变 是基底细胞癌”，这是一种皮肤癌 。此外，她左眼睑上的第三个病变也被完全切除 ，将接受进一步检查。
凯文·奥康纳还称，71岁的吉尔·拜登“面部有些肿胀和瘀伤” ，但“精神状态良好”。
报道称，拜登已于11日返回白宫。凯文·奥康纳表示 ，吉尔·拜登预计将在当天晚些时候返回官邸。
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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